감정관리루틴1 [내 마음을 먼저 알아보기] “괜찮은데도 불안한 나” – 멈추지 않는 불안의 정체와 다루는 법 “불안할 이유는 없는데, 마음이 자꾸 요동쳐요.”분명 문제 없이 하루를 잘 마쳤는데도, 어딘가 불편한 느낌.누구한테도 말 못 했지만, 마음 한구석이 계속 조용히 흔들리는 듯한 느낌.당신도 그런 순간이 있지 않나요?특별한 일이 없는데도 이유 없이 불안하고, 괜히 초조하고, 무언가 놓치고 있는 것 같은 기분.그럴 땐 나 자신이 더 복잡하게 느껴지고, ‘나만 유난인가’ 싶은 생각도 들죠.그런데 사실, 불안은 누구에게나 찾아오는 마음이에요.단지 그 빈도나 방식이 조금 다를 뿐이죠.불안은 나를 지키기 위해 등장한 마음의 장치불안은 원래 ‘문제를 미리 감지하고 대비하기 위한’ 마음의 방어 시스템이에요.쉽게 말해, 내 몸과 마음을 위험으로부터 지키기 위해 발동되는 경고등 같은 거죠.예를 들어, 시험 전에 긴장되거나 .. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
