감정루틴2 [내 마음 먼저 알아보기]감정이 롤러코스터처럼 오락가락할 때 – 기분 기복이 심한 이유와 회복법 하루에도 몇 번씩 기분이 바뀌고, 사소한 일에도 감정이 요동칠 때... 경험해 보신적 있으신가요?감정 기복이 심한 건 단순한 예민함으로 생각하기도 하지만, 어쩌면 마음이 불안정하다는 신호일 수 있습니다.오늘은 감정이 자주 흔들리는 이유와 안정감을 되찾는 5가지 방법을 소개해 볼께요.“왜 이렇게 내 기분이 왔다 갔다 하지…”아침엔 괜찮았는데 오후엔 무기력하고, 방금 웃고 있다가도 갑자기 속이 울컥하고, 하루가 끝나면 ‘왜 이렇게 감정이 복잡하지’ 싶을 때.그럴 땐 스스로에게 이렇게 말하게 되죠.“나 감정 기복 심한 거 아냐?”“왜 이렇게 오락가락하지…”그런데 감정이 자주 흔들리는 건단순히 성격이 예민해서가 아니라, 마음이 불안정한 상태에 있다는 신호일 수 있어요.감정이 롤러코스터처럼 흔들릴 때, 마음 안에.. 2025. 5. 27. [내 마음을 먼저 알아보기] 겉으론 잘 지내는데 마음이 텅 빈 이유 – 공허함을 마주하는 5가지 감정 회복법 혹시 남들이 볼때 나는 참 멀쩡하게 일도 잘 하고 있고, 사람들과도 잘 지낸다고 하는데, 스스로는 마음 한 구석이 허전한 느낌을 받으신 적 있으신가요?그건 감정이 보내는 공허함의 신호일 수 있습니다.오늘 포스팅에서는 공허함이 반복되는 이유와 일상 속에서 회복할 수 있는 감정 관리법 5가지를 소개합니다. “모든 게 괜찮은데, 왜 이렇게 허전할까?”일도 잘하고, 사람도 만나고, 겉으론 별일 없는 하루.그런데 문득 찾아오는 이상한 감정.“뭔가 채워지지 않는 느낌”“잘 지내는 척은 하는데… 진짜 괜찮은 걸까?”“이게 내가 원하던 삶이 맞나?”이런 기분이 자주 든다면, 당신의 마음은 지금 ‘공허함’이라는 감정을 통해 말하고 있는 중일지도 몰라요.공허함은 감정의 ‘정지 상태’가 아니라, 깊은 연결의 단절공허함은 감.. 2025. 5. 25. 이전 1 다음
