감정의신호3 [내 마음을 먼저 알아보기] 자꾸 욱하고 화가 나는 이유 – 감정이 보내는 경계 붕괴 신호 5가지 별일 아닌데도 욱하거나, 예민하게 반응하는 자신이 낯설게 느껴질 때가 있나요?그 감정은 단순한 성격 문제가 아니라, 마음의 경계가 반복적으로 침해되고 있다는 신호일 수 있습니다.이번 포스팅에서는 분노 뒤에 숨겨진 감정의 뿌리를 찾고, 나를 지키는 감정 경계를 회복하는 방법을 소개해 보고자 합니다.“나 왜 이렇게 자꾸 욱할까…”사소한 말에도 짜증이 나고, 작은 실수에도 화가 치밀고, 누군가 나를 무시하는 것 같으면 감정이 확 올라오는 날.그럴 때면 마음속으로 이렇게 말하곤 하죠.“나 진짜 예민해진 것 같아…”“이 정도는 넘길 수 있었는데 왜 이러지?”하지만 그 감정은 ‘문제’가 아니라 ‘지켜지지 않은 마음의 선’을 알려주는 중요한 신호일 수 있어요.감정은 '내 마음의 경계'가 무너졌다고 말하고 있어요감정의.. 2025. 5. 24. [내 마음을 먼저 알아보기]마음이 무거운 날, 감정이 보내는 에너지 고갈 신호 5가지 아무 이유 없이 무기력하고, 사소한 일에도 지치고, 평소보다 예민해진 날이 있나요?그럴 때면, 그냥 귀차니즘이라고 치부하고 말아버리는 분들도 계시겠지요?그런데, 그건 단순한 기분 문제가 아니라, 감정이 보내는 ‘에너지 고갈’ 신호일 수 있습니다.이번 포스팅에서는 감정으로 드러나는 정서 피로의 징후와 회복을 위한 감정 관리법을 소개해 보고자 합니다.“왜 이렇게 아무것도 하기 싫지…”별일 없었는데도 피곤하다.누가 말을 거는 것도 귀찮다.마음이 자꾸 아래로 가라앉는 느낌이다. 그럴 때면 스스로에게"내가 왜 이러지?""너무 예민한 걸까?""의욕이 없는 내가 문제일까?"라고 묻고 자책하지 않으시나요?하지만 그 감정, 단순한 게으름도, 멘탈 약함도 아니에요.감정은 지금 내 마음의 에너지가 부족하다는 신호를 보내고 .. 2025. 5. 23. [내 마음을 먼저 알아보기] 불안하고 예민한 감정, 왜 반복될까? – 감정이 보내는 내면의 경고 신호 5가지 감정은 단순한 기분이 아니라, 내면의 상태를 알려주는 신호입니다.짜증, 우울, 불안 같은 감정은 마음이 지쳐 있거나 무언가 놓치고 있다는 메시지일 수 있습니다.그래서 이번 포스팅에서는 감정이 보내는 경고 신호를 어떻게 알아차리고, 내 마음을 돌볼 수 있을지에 대해 정리하려 합니다.감정은, 마음이 보내는 '작은 알람'“왜 이렇게 사소한 일에 짜증이 날까?”“이 정도는 넘길 수 있었는데, 왜 이번엔 더 아플까?”“하루 종일 기분이 가라앉아 있었던 이유는 뭘까?”이런 감정은 그냥 흘려보내기엔 중요한 의미를 품고 있어요.감정은 마음이 ‘지금 뭔가 이상해요’라고 보내는 미세한 알림이에요.우리 몸에 열이 나면 감기나 피로가 쌓였다는 신호인 것처럼, 마음도 감정을 통해 나에게 상태를 말하고 있는 거예요.감정은 없어져.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
