[내 마음을 먼저 알아보기]화가 나는 이유, 억울함과 서운함 때문일까? – 분노 감정의 정체와 다루는 법
분노는 단순한 짜증이나 예민함이 아닙니다.억울함, 서운함, 무력감이 쌓일 때 마음이 보내는 정당한 신호예요.20~30대가 자주 겪는 분노의 원인을 돌아보고, 감정을 건강하게 다루는 방법을 알아봅니다.“왜 이렇게 자꾸 화가 날까?”별일 아닌 말 한마디에 욱하고, 작은 오해에도 마음이 뒤틀리고, 나도 내가 왜 이러는지 모르겠을 때가 있으신가요?그런데 그 화, 정말 ‘사소한 이유’ 때문 맞나요?사실 그 분노는 누적된 억울함과 서운함이 보내는 신호일 수 있어요.그리고 그것은 당신 마음이 상처받았다는 뜻이기도 합니다.분노는 나쁜 감정이 아니라, 나를 지키려는 본능분노 감정은 나를 방어하기 위해 등장합니다.누군가가 내 선을 넘었거나, 나의 감정을 무시했거나, 내가 소중히 여기는 것을 침해당했을 때, 마음은 분노라는..
2025. 5. 9.
