건강한 다이어트 방법1 [다이어트 시리즈 8] 요요 없이 유지하는 다이어트 생활 루틴 5가지 “이제 살은 뺐는데… 유지가 더 어렵네요.”“요요가 무서워서 뭘 먹는 것도 불안해요.” '요요' 들어보셨거나, 경험하신 적 있으시죠?저 역시도.. 요요 현상을 겪하게 경험중인 1인입니다.다이어트 하기는 힘든데 요요는 어찌나 그렇게 쉽게 오는지..그래서 준비해보았습니다. 다이어트 성공의 진짜 완성은 유지입니다.요요 없이 건강하게 몸을 유지하려면, 감량기와는 다른 전략과 루틴이 필요해요.오늘은 유지어터가 되기 위한 현실적인 루틴 5가지를 소개합니다.🧠 유지어터가 되기 위한 기본 마인드1. 감량기와 같은 식단을 계속 유지할 수는 없다→ 칼로리를 너무 낮게 잡은 상태로 유지하려 하면 에너지 저하 + 폭식 유발2. “다이어트 끝”이 아니라, “건강한 삶의 시작”→ 목표 체중에 도달한 뒤가 진짜 시작점입니다.→.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
