에너지고갈2 [내 마음을 먼저 알아보기]마음이 무거운 날, 감정이 보내는 에너지 고갈 신호 5가지 아무 이유 없이 무기력하고, 사소한 일에도 지치고, 평소보다 예민해진 날이 있나요?그럴 때면, 그냥 귀차니즘이라고 치부하고 말아버리는 분들도 계시겠지요?그런데, 그건 단순한 기분 문제가 아니라, 감정이 보내는 ‘에너지 고갈’ 신호일 수 있습니다.이번 포스팅에서는 감정으로 드러나는 정서 피로의 징후와 회복을 위한 감정 관리법을 소개해 보고자 합니다.“왜 이렇게 아무것도 하기 싫지…”별일 없었는데도 피곤하다.누가 말을 거는 것도 귀찮다.마음이 자꾸 아래로 가라앉는 느낌이다. 그럴 때면 스스로에게"내가 왜 이러지?""너무 예민한 걸까?""의욕이 없는 내가 문제일까?"라고 묻고 자책하지 않으시나요?하지만 그 감정, 단순한 게으름도, 멘탈 약함도 아니에요.감정은 지금 내 마음의 에너지가 부족하다는 신호를 보내고 .. 2025. 5. 23. [내 마음을 먼저 알아보기] “아무것도 하기 싫은 날” – 무기력함 뒤에 숨은 내 마음의 이야기 “나, 왜 이렇게 아무것도 하기 싫지?”어떤 날은 몸도 멀쩡하고 해야 할 일도 알겠는데,왠지 손 하나 까딱하기 싫고 모든 게 귀찮게 느껴지죠.할 일 리스트는 산더미인데도,계속 누워만 있고 싶고, 뭘 하려다가도 금세 의욕이 꺼져버려요.그럴 때면 “내가 왜 이러지?”, “나 왜 이렇게 게으르지?” 하고 스스로를 탓하게 돼요.그런데 혹시 그 감정, 그냥 게으름이 아니라‘지쳐 있다는 신호’일지도 몰라요.무기력은 감정이 멈춘 게 아니라, ‘지나치게 쌓였다는 표시’사람들은 무기력을 종종 '감정이 사라진 상태'로 여겨요.하지만 실제로는 그 반대예요.너무 많은 감정을 오래 억누른 결과, 감정 시스템이 잠시 ‘셧다운’된 상태라고 볼 수 있어요.특히 20~30대는 바쁘고 복잡한 삶을 살아가면서늘 뭔가를 해야 하고더 나아져.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음