자기돌봄루틴1 [내 마음을 먼저 알아보기]마음이 무거운 날, 감정이 보내는 에너지 고갈 신호 5가지 아무 이유 없이 무기력하고, 사소한 일에도 지치고, 평소보다 예민해진 날이 있나요?그럴 때면, 그냥 귀차니즘이라고 치부하고 말아버리는 분들도 계시겠지요?그런데, 그건 단순한 기분 문제가 아니라, 감정이 보내는 ‘에너지 고갈’ 신호일 수 있습니다.이번 포스팅에서는 감정으로 드러나는 정서 피로의 징후와 회복을 위한 감정 관리법을 소개해 보고자 합니다.“왜 이렇게 아무것도 하기 싫지…”별일 없었는데도 피곤하다.누가 말을 거는 것도 귀찮다.마음이 자꾸 아래로 가라앉는 느낌이다. 그럴 때면 스스로에게"내가 왜 이러지?""너무 예민한 걸까?""의욕이 없는 내가 문제일까?"라고 묻고 자책하지 않으시나요?하지만 그 감정, 단순한 게으름도, 멘탈 약함도 아니에요.감정은 지금 내 마음의 에너지가 부족하다는 신호를 보내고 .. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
