정서회복2 [내 마음을 먼저 알아보기] 이유 없이 울고 싶은 날 – 감정이 보내는 5가지 마음 신호 갑자기 울고 싶어지는 날 있으세요?이유도 없고 설명도 안 되지만 눈물이 맺히고 마음이 먹먹한 날이 있더라고요.그건 눈물의 수도꼭지가 고장난게 아니라, 마음이 내게 보내는 조용한 신호일 수 있습니다.오늘 포스팅에서는 그런 날, 우리가 마주해야 할 감정의 메시지를 5가지로 풀어보려 합니다. “왜 자꾸 울컥하지… 이유도 모르겠는데”평소처럼 일하고, 사람들도 만나고, 특별히 힘든 일도 없었는데...문득 울컥!!!그냥 울고 싶은 날을 경험해 보셨나요?말도 하기 싫고, 혼자 있고 싶은데, 그런데 또 외로운 것도 같고, 괜찮은 척하고 있지만 속은 무너지는 것 같은 날.그 감정은 이상하거나 약한 게 아니랍니다.마음이 오랫동안 눌러왔던 말들을, 눈물이라는 방식으로 꺼내고 있는 중일 수 있어요.감정이 울고 싶다고 말할 때.. 2025. 5. 26. [내 마음을 먼저 알아보기]슬픔 감정이 밀려올 때 – 문득 울적한 날, 마음을 회복하는 법 평소와 똑같은 날 문득 울적하고 마음이 슬픔으로 무거워져본 적 있으세요?슬픔은 상실이나 아픔에서 오는 자연스러운 감정입니다.그런데, 특별한 일이 없어도 문득 슬퍼지는 날 말이예요.그런 슬픔은 특별한 일이 없었기에 더 주체할 수 없게 마음을 짓누르기도 합니다.이런 감정은 억누르기보다 받아들이고 이해하는 것이 회복의 첫걸음입니다.이 글에서는 슬픔이 말해주는 메시지와 회복을 위한 일상 속 실천에 대해 이야기 해보고자 합니다.“갑자기 마음이 울적해질 때가 있어요.”딱히 나쁜 일이 있었던 것도 아닌데, 아무 이유 없이 눈물이 날 것 같고, 잘 지내는 척했지만 속은 어딘가 쓸쓸한 날이 있죠."나 왜 이러지?""별일도 없는데 왜 이렇게 슬프지?"이유 없는 슬픔은 우리 모두에게 찾아오는 감정이에요.그건 당신이 이상해서.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음
