[다이어트 이야기 4] 운동 몰라도 OK! 홈트 초보가 알아야 할 시작 루틴 5가지
“운동을 해보긴 해야 할 것 같은데… 헬스장은 부담스럽고 시간도 없어요.”우리가 흔히 하는 이야기 맞나요? 저는 이 말을 평생 해오고 있는것 같아요.근데, 진짜 안움직이니, 몸이 점점 붓고, 피곤하고 그러더라구요. 그래서 알아보니, 홈트가 있었어요!오늘은 바로 홈트레이닝, 줄여서 홈트에 대해서 이야기하려 합니다.홈트는 장소 제약 없이, 짧은 시간 안에 몸을 움직일 수 있는 최고의 방법입니다.운동을 몰라도, 운동기구가 없어도 괜찮습니다.오늘은 운동 초보도 쉽게 시작할 수 있는 홈트 입문법을 안내해드릴게요.🏠1. 홈트의 장점은 이렇습니다장소 제약 없음 – 거실, 방, 심지어 주방 앞에서도 가능짧은 시간으로도 충분 – 하루 10~20분으로도 큰 효과비용 부담 없음 – 운동복, 요가매트 하나면 시작 가능꾸준함..
2025. 5. 14.
