홈트레이닝1 [다이어트 시리즈1]다이어트 실패하는 이유 3가지 – 작심삼일을 막는 현실적인 방법 “이번엔 꼭 빼고 말 거야.”그렇게 다짐했던 다이어트, 또 다시 며칠 만에 흐지부지되어버렸나요?누구보다 간절히 시작했지만,다이어트는 늘 어렵고, 결과는 생각처럼 따라오지 않습니다.이 글에서는 많은 사람들이 반복적으로 겪는 다이어트 실패의 원인 3가지와 함께,실패를 줄이는 현실적인 접근법을 알려드릴게요.왜 다이어트는 작심삼일이 되는 걸까?1. 목표는 크고, 방법은 과격하다“한 달에 10kg 빼자”“오늘부터 1일 1식으로 버티기”“일주일만 참으면 다 빠진다”이처럼 과도한 목표와 급진적인 방식은 처음엔 동기부여가 되는 것처럼 보여도, 결국 심리적 피로감과 신체 스트레스를 키워 포기를 유도합니다.👉 현실적인 목표 설정이 필요합니다.예: “한 달에 체중 1~2kg 감량”, “저녁 야식 줄이기” 등 작은 변화가 .. 2025. 5. 10. 이전 1 다음
