글루타치온 부작용 정리 – 피부미백 주사부터 과다복용까지 주의사항 총정리
글루타치온 부작용 정리 – 피부미백 주사부터 과다복용까지 주의사항 총정리피부 미백과 피로 회복, 간 해독 등 다양한 효능으로 주목받고 있는 글루타치온(Glutathione)!하지만 아무리 좋은 성분이라도 과하면 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 글루타치온의 부작용과 복용 시 주의해야 할 점들을 정리해드립니다.글루타치온 부작용, 어떤 게 있을까요?글루타치온은 비교적 안전한 성분으로 알려져 있지만, 체질이나 복용량, 복용 형태에 따라 이상 반응이 발생할 수 있습니다.경구 복용 시 나타날 수 있는 부작용복통, 메스꺼움, 속쓰림설사 또는 가스참두통, 어지러움피부 트러블주사제(백옥주사 등) 부작용주사 부위 통증, 붓기, 발적알레르기 반응 (홍조, 가려움, 호흡곤란 등)장기 고용량 투여 시 멜..
2025. 8. 3.
글루타치온 복용법 완전정리 – 언제, 얼마나, 어떤 형태로 먹어야 효과적일까?
글루타치온 복용법 완전정리 – 언제, 얼마나, 어떤 형태로 먹어야 효과적일까?피부 미백, 항산화, 간 해독 등 다양한 효능으로 주목받고 있는 글루타치온(Glutathione). 하지만 효과를 제대로 보기 위해서는 복용법과 제형 선택이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 글루타치온의 복용법과 제형별 차이점, 흡수율 높이는 팁까지 꼼꼼히 안내드립니다.글루타치온은 어떤 성분인가요?글루타치온은 글루탐산, 시스테인, 글리신이라는 세 가지 아미노산으로 구성된 트리펩타이드입니다. 우리 몸의 간에서 자연적으로 합성되며, 세포를 산화 스트레스로부터 보호하는 대표적인 항산화 물질이죠. 나이가 들거나 스트레스, 흡연, 음주 등으로 체내 농도가 감소할 수 있어, 보충이 필요해지는 경우가 많습니다.글루타치온의 구조적 종류: GSH..
2025. 8. 2.
오메가3 고를 때 주의할 점 - 함량, 안정성 인증, 원료, 복용 방법
오메가3 고를 때 주의할 점 – 진짜 좋은 제품은 따로 있다수많은 오메가3 제품 중 어떤 것을 선택해야 할지 고민되신 적 있나요? 단순히 '고함량'이거나 '해외 제품'이라고 해서 모두 좋은 것은 아닙니다. 오메가3는 구조, 흡수율, 안전성, 인증 여부 등 확인해야 할 기준이 여러 가지입니다. 이번 글에서는 정말 좋은 오메가3를 고르는 핵심 기준과 복용 방법까지 한 번에 정리해 드립니다.1. 오메가3 구조 형태: rTG, TG, EE의 차이오메가3의 흡수율은 그 구조에 따라 달라집니다. 제품 설명에서 rTG형, TG형, EE형이라는 단어를 자주 접하게 되는데요, 각각의 차이는 다음과 같습니다.rTG형 (재중성지방형): 천연형 구조에 가까우며 체내 흡수율이 가장 높습니다. 고급 오메가3 제품에서 사용됩니다...
2025. 7. 31.
오메가3의 모든 것 – 효능, 종류, 꼭 먹어야 할 사람은?
오메가3의 모든 것 – 효능, 종류, 꼭 먹어야 할 사람은?현대인이라면 한 번쯤 들어봤을 오메가3. 심혈관 건강, 두뇌 활동, 염증 완화에 좋다고 알려져 있지만, 막상 복용하려 하면 수많은 정보 속에서 헷갈리기 마련입니다. 이 글에서는 오메가3가 어떤 성분인지, 어떤 효능이 있는지, 그리고 누가 특히 챙겨 먹어야 하는지를 알기 쉽게 정리해 드립니다.오메가3란 무엇인가요?오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 불포화 지방산 중 하나입니다. 하지만 우리 몸은 오메가3를 직접 만들 수 없기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.대표적인 오메가3 종류에는 다음 세 가지가 있습니다. ALA (알파-리놀렌산): 주로 식물성 기름(아마씨유, 들기름 등)에 포함EPA (에이코사펜타엔산): 생선류에서 추출, 염..
2025. 7. 30.
