감정성장8 [도서리뷰] 혼자 잘해주고 상처받지 마라(유은정)-혼자만 애쓰는 관계로 고민하는 분들께 혼자만 애쓰는 관계, 이제 멈춰도 될까?요즘 관계가 유난히 힘겹게 느껴지시나요?누군가에게 나혼자만 너무 애쓰고 있다고 느낀적이 있으시나요?그렇다면 이 책은 당신에게 작은 경고이자 위로가 되어줄 수 있을 겁니다.1. 이 책을 읽게 된 이유사람과의 관계에서 상처받는 일이 반복될 때가 있다.내가 뭔가 잘못했나 싶다가도, 곰곰이 생각해보면 나만 혼자 너무 애썼던 관계였다는 걸 뒤늦게 깨닫게 되는거다.웃으며 들어주고, 먼저 연락하고, 배려하고…하지만 돌아오는 건 무관심, 혹은 “그 정도는 당연하지”라는 반응일 때, 마음은 지쳐갈 수 밖에 없다. 어느날 문득 그런 일들로 지쳐있어 그런지 이 책의 제목이 눈에 들어왔다.『혼자 잘해주고 상처받지 마라』어쩌면 지금의 나를 향한 한마디 같았다.2. 책의 핵심 내용 요약이 .. 2025. 6. 4. [책 시리즈 2] 요즘 사람들은 어떤 책을 읽을까? - 감정을 다루는 힘 – 감정 성장을 위한 베스트셀러 5권 감정은 우리 삶의 거의 모든 순간에 영향을 미칩니다.불안, 분노, 우울, 공허함, 무기력함…이 감정들을 억누르거나 외면하기보다는, 이해하고 다루는 법을 배우려는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다.그래서일까요? 요즘 서점의 베스트셀러 코너에는 감정에 대한 책들이 유독 눈에 많이 띕니다.이번 포스팅에서는 감정 성장을 돕는 대표 베스트셀러 5권을 소개합니다.책 속에서 내 마음을 이해할 작은 실마리를 찾을 수 있을지도 모릅니다.1. 『죽고 싶지만 떡볶이는 먹고 싶어』 – 백세희출간 이후 수년이 지나도록 꾸준히 사랑받고 있는 감정 에세이의 대표작입니다.작가는 자가진단으로 기분장애를 겪는 동안의 심리 상담 내용을 솔직하게 풀어내며, 불안과 우울의 일상화에 대해 이야기합니다.가장 큰 공감 포인트는 "나는 나약한 게 아.. 2025. 6. 1. [내 마음을 먼저 알아보기] 이유 없이 울고 싶은 날 – 감정이 보내는 5가지 마음 신호 갑자기 울고 싶어지는 날 있으세요?이유도 없고 설명도 안 되지만 눈물이 맺히고 마음이 먹먹한 날이 있더라고요.그건 눈물의 수도꼭지가 고장난게 아니라, 마음이 내게 보내는 조용한 신호일 수 있습니다.오늘 포스팅에서는 그런 날, 우리가 마주해야 할 감정의 메시지를 5가지로 풀어보려 합니다. “왜 자꾸 울컥하지… 이유도 모르겠는데”평소처럼 일하고, 사람들도 만나고, 특별히 힘든 일도 없었는데...문득 울컥!!!그냥 울고 싶은 날을 경험해 보셨나요?말도 하기 싫고, 혼자 있고 싶은데, 그런데 또 외로운 것도 같고, 괜찮은 척하고 있지만 속은 무너지는 것 같은 날.그 감정은 이상하거나 약한 게 아니랍니다.마음이 오랫동안 눌러왔던 말들을, 눈물이라는 방식으로 꺼내고 있는 중일 수 있어요.감정이 울고 싶다고 말할 때.. 2025. 5. 26. [내 마음을 먼저 알아보기] 겉으론 잘 지내는데 마음이 텅 빈 이유 – 공허함을 마주하는 5가지 감정 회복법 혹시 남들이 볼때 나는 참 멀쩡하게 일도 잘 하고 있고, 사람들과도 잘 지낸다고 하는데, 스스로는 마음 한 구석이 허전한 느낌을 받으신 적 있으신가요?그건 감정이 보내는 공허함의 신호일 수 있습니다.오늘 포스팅에서는 공허함이 반복되는 이유와 일상 속에서 회복할 수 있는 감정 관리법 5가지를 소개합니다. “모든 게 괜찮은데, 왜 이렇게 허전할까?”일도 잘하고, 사람도 만나고, 겉으론 별일 없는 하루.그런데 문득 찾아오는 이상한 감정.“뭔가 채워지지 않는 느낌”“잘 지내는 척은 하는데… 진짜 괜찮은 걸까?”“이게 내가 원하던 삶이 맞나?”이런 기분이 자주 든다면, 당신의 마음은 지금 ‘공허함’이라는 감정을 통해 말하고 있는 중일지도 몰라요.공허함은 감정의 ‘정지 상태’가 아니라, 깊은 연결의 단절공허함은 감.. 2025. 5. 25. [내 마음을 먼저 알아보기] 자꾸 욱하고 화가 나는 이유 – 감정이 보내는 경계 붕괴 신호 5가지 별일 아닌데도 욱하거나, 예민하게 반응하는 자신이 낯설게 느껴질 때가 있나요?그 감정은 단순한 성격 문제가 아니라, 마음의 경계가 반복적으로 침해되고 있다는 신호일 수 있습니다.이번 포스팅에서는 분노 뒤에 숨겨진 감정의 뿌리를 찾고, 나를 지키는 감정 경계를 회복하는 방법을 소개해 보고자 합니다.“나 왜 이렇게 자꾸 욱할까…”사소한 말에도 짜증이 나고, 작은 실수에도 화가 치밀고, 누군가 나를 무시하는 것 같으면 감정이 확 올라오는 날.그럴 때면 마음속으로 이렇게 말하곤 하죠.“나 진짜 예민해진 것 같아…”“이 정도는 넘길 수 있었는데 왜 이러지?”하지만 그 감정은 ‘문제’가 아니라 ‘지켜지지 않은 마음의 선’을 알려주는 중요한 신호일 수 있어요.감정은 '내 마음의 경계'가 무너졌다고 말하고 있어요감정의.. 2025. 5. 24. [내 마음을 먼저 알아보기] 불안하고 예민한 감정, 왜 반복될까? – 감정이 보내는 내면의 경고 신호 5가지 감정은 단순한 기분이 아니라, 내면의 상태를 알려주는 신호입니다.짜증, 우울, 불안 같은 감정은 마음이 지쳐 있거나 무언가 놓치고 있다는 메시지일 수 있습니다.그래서 이번 포스팅에서는 감정이 보내는 경고 신호를 어떻게 알아차리고, 내 마음을 돌볼 수 있을지에 대해 정리하려 합니다.감정은, 마음이 보내는 '작은 알람'“왜 이렇게 사소한 일에 짜증이 날까?”“이 정도는 넘길 수 있었는데, 왜 이번엔 더 아플까?”“하루 종일 기분이 가라앉아 있었던 이유는 뭘까?”이런 감정은 그냥 흘려보내기엔 중요한 의미를 품고 있어요.감정은 마음이 ‘지금 뭔가 이상해요’라고 보내는 미세한 알림이에요.우리 몸에 열이 나면 감기나 피로가 쌓였다는 신호인 것처럼, 마음도 감정을 통해 나에게 상태를 말하고 있는 거예요.감정은 없어져.. 2025. 5. 22. 이전 1 2 다음
