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오메가3의 모든 것 – 효능, 종류, 꼭 먹어야 할 사람은? 오메가3의 모든 것 – 효능, 종류, 꼭 먹어야 할 사람은?현대인이라면 한 번쯤 들어봤을 오메가3. 심혈관 건강, 두뇌 활동, 염증 완화에 좋다고 알려져 있지만, 막상 복용하려 하면 수많은 정보 속에서 헷갈리기 마련입니다. 이 글에서는 오메가3가 어떤 성분인지, 어떤 효능이 있는지, 그리고 누가 특히 챙겨 먹어야 하는지를 알기 쉽게 정리해 드립니다.오메가3란 무엇인가요?오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 불포화 지방산 중 하나입니다. 하지만 우리 몸은 오메가3를 직접 만들 수 없기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.대표적인 오메가3 종류에는 다음 세 가지가 있습니다. ALA (알파-리놀렌산): 주로 식물성 기름(아마씨유, 들기름 등)에 포함EPA (에이코사펜타엔산): 생선류에서 추출, 염.. 2025. 7. 30.
항생제 부작용, 어떻게 나타날까? – 복용 전 꼭 알아야 할 주의사항 항생제 부작용, 어떻게 나타날까? – 복용 전 꼭 알아야 할 주의사항 "항생제를 먹고 나서 설사를 하거나 피부가 간지러웠던 적이 있나요?" 우리 몸에 꼭 필요한 약이지만, 항생제도 부작용에서 자유롭지 않습니다. 이번 글에서는 항생제를 복용할 때 나타날 수 있는 흔한 부작용부터 드물지만 위험한 반응, 그리고 대처 방법까지 알려드릴게요.1. 가장 흔한 항생제 부작용 – 위장장애항생제를 복용했을 때 가장 자주 나타나는 증상은 설사, 복통, 구역질입니다. 이유는 항생제가 장 속의 유익균까지 죽이기 때문입니다.설사: 장내 균형이 깨지면서 일시적으로 배변이 잦아질 수 있습니다.속 쓰림/메스꺼움: 위 점막에 자극을 주거나, 약 성분에 예민하게 반응하는 경우입니다.식욕 저하: 구역감이나 미각 변화로 식사를 꺼리게 되는.. 2025. 7. 26.
항생제, 언제 꼭 필요할까? – 올바른 사용 시점과 효능 항생제, 언제 꼭 필요할까? – 올바른 사용 시점과 효능열이 나고 몸이 으슬으슬하면, 많은 사람들이 병원에 가서 '항생제라도 받아야겠다'고 생각합니다. 하지만 항생제는 모든 질병에 효과적인 약이 아닙니다. 이번 글에서는 항생제를 언제 사용해야 하는지, 어떤 경우에 꼭 필요한지, 그리고 복용 시 주의할 점에 대해 이야기해보려 합니다.항생제가 꼭 필요한 질환항생제는 ‘세균’에 의해 발생하는 감염성 질환에 사용됩니다. 아래는 항생제가 필요한 대표적인 질환들입니다.폐렴: 세균성 폐렴의 경우 항생제가 치료의 핵심입니다.중이염: 특히 아이들에게 흔한 세균성 중이염은 항생제로 치료합니다.요로감염: 방광염이나 신우신염 등에서 항생제가 필수적입니다.피부 감염: 고름이 생기거나 염증이 심한 경우 항생제를 사용합니다.급성 .. 2025. 7. 26.
항생제란 무엇일까? – 꼭 알아야 할 기초 개념과 작용 원리 항생제란 무엇일까? – 꼭 알아야 할 기초 개념과 작용 원리감기 기운이 있어 병원에 가면, 항생제를 처방받는 경우가 종종 있습니다. 하지만 항생제는 단순히 감기를 빨리 낫게 해주는 만능약이 아닙니다. 오히려 잘못된 사용은 몸에 부담을 줄 수 있고, 내성이라는 더 큰 문제를 야기할 수도 있죠. 이번 글에서는 ‘항생제란 무엇인가?’라는 기초 개념부터 작용 원리, 그리고 왜 꼭 필요할 때만 사용해야 하는지까지 자세히 알아보겠습니다.항생제의 정의 – 세균과 싸우는 약항생제(Antibiotic)는 말 그대로 ‘생명을 막는 것’이라는 뜻에서 시작된 단어입니다. 하지만 여기서 막는 대상은 우리 몸이 아니라, 감염을 일으키는 세균(bacteria)입니다. 즉, 항생제는 세균의 성장이나 생존을 막거나 죽이는 역할을 합니.. 2025. 7. 26.
고지혈증 약물의 부작용 – 알고 먹으면 안심된다 고지혈증 약물의 부작용 – 알고 먹으면 안심된다고지혈증은 식이요법과 운동으로 어느 정도 조절이 가능하지만, 일정 수준 이상으로 수치가 높거나 심혈관 질환 위험군이라면 약물치료가 필수입니다. 하지만 많은 사람들이 약을 복용하면서 나타날 수 있는 부작용에 대해 걱정합니다. 이번 글에서는 고지혈증 치료제의 종류와 대표적인 부작용, 복용 시 주의사항 등을 자세히 살펴보겠습니다.가장 널리 쓰이는 약 – 스타틴 계열스타틴은 고지혈증 치료제 중 가장 일반적으로 사용되는 약물입니다. 간에서 콜레스테롤을 생성하는 효소(HMG-CoA reductase)를 억제함으로써 LDL 콜레스테롤을 효과적으로 낮추는 작용을 합니다.대표 약물: 아토르바스타틴, 심바스타틴, 로수바스타틴, 프라바스타틴 등효능: LDL 콜레스테롤 수치 감소.. 2025. 7. 25.
고지혈증에 좋은 음식과 약물치료 – 식단과 약, 함께 가야 하는 이유 고지혈증에 좋은 음식과 약물치료 – 식단과 약, 함께 가야 하는 이유 고지혈증을 진단받았다면, 가장 먼저 해야 할 일은 식습관을 바꾸는 것입니다. 하지만 식이요법만으로 수치가 충분히 개선되지 않는 경우, 약물치료도 함께 병행해야 합니다. 이 글에서는 고지혈증에 좋은 음식과 피해야 할 식품, 그리고 대표적인 약물 치료 방법까지 자세히 소개합니다.고지혈증 관리의 시작은 식단콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강을 지키기 위해서는 올바른 식단 구성이 가장 기본입니다. 특히 포화지방과 트랜스지방을 줄이고, 섬유질과 불포화지방이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 핵심입니다.고지혈증에 좋은 음식 TOP 7등푸른 생선: 고등어, 연어, 참치 등은 오메가-3가 풍부해 중성지방 감소에 효과적귀리, 보리: 수용성 식이섬유가 LDL.. 2025. 7. 25.

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