오메가3 고를 때 주의할 점 - 함량, 안정성 인증, 원료, 복용 방법
오메가3 고를 때 주의할 점 – 진짜 좋은 제품은 따로 있다수많은 오메가3 제품 중 어떤 것을 선택해야 할지 고민되신 적 있나요? 단순히 '고함량'이거나 '해외 제품'이라고 해서 모두 좋은 것은 아닙니다. 오메가3는 구조, 흡수율, 안전성, 인증 여부 등 확인해야 할 기준이 여러 가지입니다. 이번 글에서는 정말 좋은 오메가3를 고르는 핵심 기준과 복용 방법까지 한 번에 정리해 드립니다.1. 오메가3 구조 형태: rTG, TG, EE의 차이오메가3의 흡수율은 그 구조에 따라 달라집니다. 제품 설명에서 rTG형, TG형, EE형이라는 단어를 자주 접하게 되는데요, 각각의 차이는 다음과 같습니다.rTG형 (재중성지방형): 천연형 구조에 가까우며 체내 흡수율이 가장 높습니다. 고급 오메가3 제품에서 사용됩니다...
2025. 7. 31.
오메가3의 모든 것 – 효능, 종류, 꼭 먹어야 할 사람은?
오메가3의 모든 것 – 효능, 종류, 꼭 먹어야 할 사람은?현대인이라면 한 번쯤 들어봤을 오메가3. 심혈관 건강, 두뇌 활동, 염증 완화에 좋다고 알려져 있지만, 막상 복용하려 하면 수많은 정보 속에서 헷갈리기 마련입니다. 이 글에서는 오메가3가 어떤 성분인지, 어떤 효능이 있는지, 그리고 누가 특히 챙겨 먹어야 하는지를 알기 쉽게 정리해 드립니다.오메가3란 무엇인가요?오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 불포화 지방산 중 하나입니다. 하지만 우리 몸은 오메가3를 직접 만들 수 없기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.대표적인 오메가3 종류에는 다음 세 가지가 있습니다. ALA (알파-리놀렌산): 주로 식물성 기름(아마씨유, 들기름 등)에 포함EPA (에이코사펜타엔산): 생선류에서 추출, 염..
2025. 7. 30.
